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十大减肥食品
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我爱罗
→ 面壁十年
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十大减肥食品
热量：65cal／一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！
■燕麦片
热量：132cal／一杯
外国好多减肥餐单都会st燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命 b、e、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
■椰菜
热量：40cal／一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
■芦笋
热量：66cal／一磅
芦笋含丰富维他命a同c，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
■茄子
热量：19cal／半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命a、b杂及 c，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
■鸡肉
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
■土豆
热量：145cal／一个大薯
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
■海鲜
热量：水浸吞拿鱼135cal／1／4杯三文鱼70cal／一安士
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
■扁豆
热量：232cal／一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
■橙
热量：50cal／一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
下蛋公鸡，公鸡中的战斗机，哦也
[楼 主]
|
Posted:
2006-08-01 04:44
fxtd_07
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偶稀饭
[1 楼]
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Posted:
2006-08-01 09:43
阿水
水水
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鸡肉不是！！！ 都是激素
宠物聚会已经圆满结束～ 谢谢大家的支持！！
[2 楼]
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Posted:
2006-08-02 00:59
nongyaya
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QUOTE:
引用第2楼
阿水
于
2006-08-02 00:59
发表的“”
:
鸡肉不是！！！ 都是激素
潜水...
[3 楼]
|
Posted:
2006-08-02 02:09
欣欣
黑暗教◆〓裁决之杖〓 权杖 ACE
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土豆也是？
土豆不是都是淀粉？
淀粉可是很胖的呀
有一種感覺總在失眠時，才承認是「相思」；
有一種緣分總在夢醒後，才相信是「永恆」；
有一種目光總在分手時，才看見是「眷戀」；
有一種心情總在離別後，才明白是「失落」。
[4 楼]
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Posted:
2006-08-02 05:44
炒飯
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没用 还是看基因的
[5 楼]
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Posted:
2006-08-02 07:26
尛蕓
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有道理
[6 楼]
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Posted:
2006-08-02 22:05
傀型～
人鱼殿
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鬼鬼支持你~~~~~~~~~~~~
鬼鬼在次~~
只要此刻我們快乐
[7 楼]
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Posted:
2006-08-03 00:38
我爱罗
→ 面壁十年
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谢谢美女
下蛋公鸡，公鸡中的战斗机，哦也
[8 楼]
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Posted:
2006-08-03 00:38
傀型～
人鱼殿
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不用谢美女~~~
鬼鬼在次~~
只要此刻我們快乐
[9 楼]
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Posted:
2006-08-03 00:39
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